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（みょうが類） みょうがたけ 茎葉 生

Vegetables

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（みょうが類） みょうが 花穂 生

Vegetables

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むかご 肉芽 生

Vegetables

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むかでのり 塩蔵 塩抜き

Vegetables

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めキャベツ 結球葉 ゆで

Vegetables

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めキャベツ 結球葉 生

Vegetables

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めたで 芽ばえ 生

Vegetables

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メロン 温室メロン 生

Fruits

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メロン 露地メロン 緑肉種 生

Fruits

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メロン 露地メロン 赤肉種 生

Fruits

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（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き

Vegetables

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（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き

Vegetables

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（もも類） ネクタリン 生

Fruits

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（もも類） もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 （ネクター）

Fruits

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（もも類） もも 白肉種 生

Fruits

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（もも類） もも 缶詰 液汁

Fruits

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（もも類） もも 缶詰 白肉種 果肉

Fruits

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（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉

Fruits

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（もも類） もも 黄肉種 生

Fruits

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（もやし類） アルファルファもやし 生

Vegetables

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（もやし類） だいずもやし ゆで

Vegetables

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（もやし類） だいずもやし 油いため

Vegetables

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（もやし類） だいずもやし 生

Vegetables

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（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため

Vegetables

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（もやし類） りょくとうもやし 油いため

Vegetables

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（もやし類） りょくとうもやし 生

Vegetables

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もろこし 玄穀

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もろこし 精白粒

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モロヘイヤ 茎葉 ゆで

Vegetables

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モロヘイヤ 茎葉 生

Vegetables

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やなぎまつたけ 生

Vegetables

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やぶまめ 乾

Legumes

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やぶまめ 生

Vegetables

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やまごぼう みそ漬

Vegetables

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やまもも 生

Fruits

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ゆりね りん茎 ゆで

Vegetables

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ゆりね りん茎 生

Vegetables

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ようさい 茎葉 ゆで

Vegetables

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ようさい 茎葉 生

Vegetables

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よめな 葉 生

Vegetables

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よもぎ 葉 ゆで

Vegetables

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よもぎ 葉 生

Vegetables

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ライチー 生

Fruits

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らいまめ 全粒 ゆで

Legumes

kcal / 100g

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らいまめ 全粒 乾

Legumes

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ライむぎ ライ麦粉

kcal / 100g

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ライむぎ 全粒粉

kcal / 100g

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ラズベリー 生

Fruits

kcal / 100g

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