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Fruits

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540 foods

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Top 5 Highest Protein Fruits

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Goji berries, dried 14,3g protein くこ実乾 12,3g protein あんず乾 9,2g protein きはだ実乾 7,3g protein りゅうがん乾 5,1g protein

Top 5 Lowest Calorie Fruits

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Lemon juice from concentrate, canned or bottled 17 kcal Lemon juice from concentrate, bottled, REAL LEMON 17 kcal Rhubarb, raw 21 kcal Lime juice, canned or bottled, unsweetened 21 kcal Rhubarb, frozen, uncooked 21 kcal

Nutrition Rankings for Fruits

Highest Protein Fruits Lowest Calorie Fruits Highest Fiber Fruits Highest Iron Fruits

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Frequently Asked Questions

The Fruits category includes 540 foods with detailed nutrition data on NutriFYI. Browse the full list above to see calories, protein, fat, carbohydrate, and micronutrient content per 100 g serving.

Foods in the Fruits category provide a variety of essential nutrients including vitamins, minerals, protein, healthy fats, and dietary fiber. The specific nutritional profile varies by individual food — use the nutrition rankings above to find the highest-protein, lowest-calorie, and highest-fiber options in this category.

Calorie content across Fruits foods varies widely depending on preparation method, water content, and fat content. Check individual food pages for precise calorie counts per 100 g, or use the calorie ranking to find low-calorie options in this category.

Nutritional values may vary based on preparation method and source. Consult a registered dietitian for personalized advice.

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びわ 缶詰

ぶどう ジャム

ぶどう 干しぶどう

ぶどう 果実飲料 ストレートジュース

ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース

ぶどう 皮つき シャインマスカット 生

ぶどう 皮つき 生

ぶどう 皮なし 生

ぶどう 缶詰

ブルーベリー ジャム

ブルーベリー 乾

ブルーベリー 生

ホワイトサポテ 生

まくわうり 白肉種 生

まくわうり 黄肉種 生

マルメロ 生

マンゴー ドライマンゴー

マンゴー 生

マンゴスチン 生

メロン 温室メロン 生

メロン 露地メロン 緑肉種 生

メロン 露地メロン 赤肉種 生

（もも類） ネクタリン 生

（もも類） もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 （ネクター）

（もも類） もも 白肉種 生

（もも類） もも 缶詰 液汁

（もも類） もも 缶詰 白肉種 果肉

（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉

（もも類） もも 黄肉種 生

やまもも 生

ライチー 生

ラズベリー 生

りゅうがん 乾

りんご ジャム

りんご 果実飲料 ストレートジュース

りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース

りんご 皮つき 焼き

りんご 皮つき 生

りんご 皮なし 生

りんご 缶詰

Blueberries, wild, frozen (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Fruit juice smoothie, NAKED JUICE, BLUE MACHINE

アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料

うめ 果実飲料 20%果汁入り飲料

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り飲料

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 50%果汁入り飲料

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース

（かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 30%果汁入り飲料

Top 5 Highest Protein Fruits

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びわ缶詰

ぶどうジャム

ぶどう干しぶどう

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メロン温室メロン生

メロン露地メロン緑肉種生

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（もも類）ネクタリン生

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アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料

うめ果実飲料 20%果汁入り飲料

（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 20%果汁入り飲料

（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 50%果汁入り飲料

（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース

（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料