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Vegetables — Highest Potassium Ranking

100 foods ranked by Highest Potassium per 100g serving.

Highest Calorie Lowest Calorie Highest Protein Highest Fat Lowest Fat Highest Carbs Lowest Carbs (Keto-Friendly) Highest Fiber Highest Sugar Lowest Sugar Highest Sodium Lowest Sodium Highest Vitamin C Highest Vitamin A Highest Vitamin D Highest Calcium Highest Iron Highest Potassium Highest Magnesium Highest Zinc
# Food Highest Potassium Calories
1 ずいき 干しずいき 乾 10000.0mg 232 kcal
2 （こんぶ類） 刻み昆布 8200.0mg 119 kcal
3 わかめ 乾燥わかめ 板わかめ 7400.0mg 200 kcal
4 （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し 7300.0mg 224 kcal
5 ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 6400.0mg 180 kcal
6 ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 6400.0mg 186 kcal
7 Parsley, freeze-dried 6300.0mg 271 kcal
8 （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 6100.0mg 170 kcal
9 わかめ 乾燥わかめ 素干し 6000.0mg 172 kcal
10 （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し 5700.0mg 216 kcal
11 （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し 5300.0mg 211 kcal
12 （こんぶ類） ながこんぶ 素干し 5200.0mg 205 kcal
13 （こんぶ類） 削り昆布 4800.0mg 177 kcal
14 いわのり 素干し 4500.0mg 228 kcal
15 （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し 4000.0mg 227 kcal
16 まつも 素干し 3800.0mg 252 kcal
17 （だいこん類） 切干しだいこん 乾 3500.0mg 280 kcal
18 Radishes, oriental, dried 3490.0mg 271 kcal
19 Tomatoes, sun-dried 3430.0mg 258 kcal
20 （トマト類） ドライトマト 3200.0mg 291 kcal
21 わらび 干しわらび 乾 3200.0mg 216 kcal
22 あおさ 素干し 3200.0mg 201 kcal
23 あらめ 蒸し干し 3200.0mg 184 kcal
24 （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し 3200.0mg 235 kcal
25 Peppers, sweet, red, freeze-dried 3170.0mg 314 kcal
26 あまのり ほしのり 3100.0mg 276 kcal
27 てんぐさ 素干し 3100.0mg 194 kcal
28 ＜いも類＞ こんにゃく 精粉 3000.0mg 194 kcal
29 Chives, freeze-dried 2960.0mg 311 kcal
30 Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry 2940.0mg 259 kcal
31 とうがらし 果実 乾 2800.0mg 270 kcal
32 あまのり 味付けのり 2700.0mg 303 kcal
33 Carrot, dehydrated 2540.0mg 341 kcal
34 あおのり 素干し 2500.0mg 249 kcal
35 まいたけ 乾 2500.0mg 273 kcal
36 きく 菊のり 2500.0mg 283 kcal
37 Peppers, ancho, dried 2410.0mg 281 kcal
38 あまのり 焼きのり 2400.0mg 297 kcal
39 Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried 2400.0mg 321 kcal
40 えごのり 素干し 2300.0mg 179 kcal
41 Peppers, pasilla, dried 2220.0mg 345 kcal
42 しいたけ 乾しいたけ 乾 2200.0mg 258 kcal
43 ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 2200.0mg 277 kcal
44 Yeast extract spread 2100.0mg 185 kcal
45 Tomato powder 1930.0mg 302 kcal
46 Peppers, hot chile, sun-dried 1870.0mg 324 kcal
47 Potatoes, mashed, dehydrated, granules with milk, dry form 1850.0mg 357 kcal
48 Hearts of palm, raw 1810.0mg 115 kcal
49 （こんぶ類） 塩昆布 1800.0mg 193 kcal
50 かんぴょう 乾 1800.0mg 239 kcal
51 Shallots, freeze-dried 1650.0mg 348 kcal
52 Onions, dehydrated flakes 1620.0mg 349 kcal
53 Kanpyo, (dried gourd strips) 1580.0mg 258 kcal
54 Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained 1560.0mg 213 kcal
55 Mushrooms, shiitake, dried 1530.0mg 296 kcal
56 （きくらげ類） しろきくらげ 乾 1400.0mg 170 kcal
57 Seaweed, spirulina, dried 1360.0mg 290 kcal
58 ふだんそう 葉 生 1200.0mg 17 kcal
59 ＜いも類＞ じゃがいも 乾燥マッシュポテト 1200.0mg 347 kcal
60 Seaweed, agar, dried 1120.0mg 306 kcal
61 Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form 1100.0mg 354 kcal
62 やぶまめ 生 1100.0mg 219 kcal
63 Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) 1010.0mg 82 kcal
64 パセリ 葉 生 1000.0mg 34 kcal
65 （きくらげ類） きくらげ 乾 1000.0mg 216 kcal
66 Potato flour 1000.0mg 357 kcal
67 Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared 990.0mg 314 kcal
68 ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干 980.0mg 277 kcal
69 ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 950.0mg 192 kcal
70 Arrowhead, raw 922.0mg 99 kcal
71 Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt 909.0mg 27 kcal
72 Beet greens, cooked, boiled, drained, without salt 909.0mg 27 kcal
73 Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared 905.0mg 358 kcal
74 よもぎ 葉 生 890.0mg 43 kcal
75 （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 890.0mg 28 kcal
76 Arrowhead, cooked, boiled, drained, with salt 881.0mg 78 kcal
77 Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt 881.0mg 78 kcal
78 Cabbage, japanese style, fresh, pickled 853.0mg 30 kcal
79 ブロッコリー 花序 焼き 820.0mg 83 kcal
80 Yam, raw 816.0mg 118 kcal
81 ひとえぐさ 素干し 810.0mg 172 kcal
82 よめな 葉 生 800.0mg 40 kcal
83 （こんぶ類） つくだ煮 770.0mg 150 kcal
84 Beet greens, raw 762.0mg 22 kcal
85 とうがらし 果実 生 760.0mg 72 kcal
86 ふだんそう 葉 ゆで 760.0mg 26 kcal
87 Beans, pinto, immature seeds, frozen, unprepared 756.0mg 170 kcal
88 Fungi, Cloud ears, dried 754.0mg 284 kcal
89 かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし 740.0mg 31 kcal
90 （ふき類） ふきのとう 花序 生 740.0mg 38 kcal
91 ゆりね りん茎 生 740.0mg 119 kcal
92 わかめ 原藻 生 730.0mg 24 kcal
93 Lemon grass (citronella), raw 723.0mg 99 kcal
94 Pepeao, dried 708.0mg 298 kcal
95 Potatoes, hash brown, refrigerated, prepared, pan-fried in canola oil 704.0mg 242 kcal
96 Potatoes, mashed, dehydrated, granules without milk, dry form 703.0mg 372 kcal
97 ほうれんそう 葉 通年平均 生 690.0mg 18 kcal
98 ほうれんそう 葉 冬採り 生 690.0mg 18 kcal
99 とうがらし 葉･果実 油いため 690.0mg 81 kcal
100 ほうれんそう 葉 夏採り 生 690.0mg 18 kcal

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