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Vegetables — Highest Calcium Ranking

100 foods ranked by Highest Calcium per 100g serving.

Highest Calorie Lowest Calorie Highest Protein Highest Fat Lowest Fat Highest Carbs Lowest Carbs (Keto-Friendly) Highest Fiber Highest Sugar Lowest Sugar Highest Sodium Lowest Sodium Highest Vitamin C Highest Vitamin A Highest Vitamin D Highest Calcium Highest Iron Highest Potassium Highest Magnesium Highest Zinc
# Food Highest Calcium Calories
1 ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 1600.0mg 192 kcal
2 ずいき 干しずいき 乾 1200.0mg 232 kcal
3 ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 1000.0mg 180 kcal
4 ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 1000.0mg 186 kcal
5 わかめ 乾燥わかめ 板わかめ 960.0mg 200 kcal
6 （こんぶ類） 刻み昆布 940.0mg 119 kcal
7 まつも 素干し 920.0mg 252 kcal
8 ひとえぐさ 素干し 920.0mg 172 kcal
9 （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し 900.0mg 227 kcal
10 わかめ カットわかめ 乾 870.0mg 186 kcal
11 わかめ 乾燥わかめ 素干し 830.0mg 172 kcal
12 Chives, freeze-dried 813.0mg 311 kcal
13 あらめ 蒸し干し 790.0mg 184 kcal
14 （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 780.0mg 170 kcal
15 （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し 760.0mg 211 kcal
16 あおのり 素干し 750.0mg 249 kcal
17 （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し 750.0mg 216 kcal
18 てんぐさ 角寒天 660.0mg 159 kcal
19 （こんぶ類） 削り昆布 650.0mg 177 kcal
20 （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し 650.0mg 224 kcal
21 Radishes, oriental, dried 629.0mg 271 kcal
22 Seaweed, agar, dried 625.0mg 306 kcal
23 （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し 560.0mg 235 kcal
24 とうがらし 葉･果実 油いため 550.0mg 81 kcal
25 （だいこん類） 切干しだいこん 乾 500.0mg 280 kcal
26 とうがらし 葉･果実 生 490.0mg 32 kcal
27 あおさ 素干し 490.0mg 201 kcal
28 かわのり 素干し 450.0mg 247 kcal
29 （こんぶ類） ながこんぶ 素干し 430.0mg 205 kcal
30 Fireweed, leaves, raw 429.0mg 103 kcal
31 Grape leaves, raw 363.0mg 93 kcal
32 Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried 360.0mg 321 kcal
33 ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで 340.0mg 42 kcal
34 ふのり 素干し 330.0mg 207 kcal
35 Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared 311.0mg 314 kcal
36 （きくらげ類） きくらげ 乾 310.0mg 216 kcal
37 Lambsquarters, raw 309.0mg 43 kcal
38 Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry 299.0mg 259 kcal
39 パセリ 葉 生 290.0mg 34 kcal
40 なずな 葉 生 290.0mg 35 kcal
41 Grape leaves, canned 289.0mg 69 kcal
42 Kanpyo, (dried gourd strips) 280.0mg 258 kcal
43 かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 280.0mg 35 kcal
44 あまのり 焼きのり 280.0mg 297 kcal
45 （こんぶ類） 塩昆布 280.0mg 193 kcal
46 Epazote, raw 275.0mg 32 kcal
47 モロヘイヤ 茎葉 生 260.0mg 36 kcal
48 （だいこん類） だいこん 葉 生 260.0mg 23 kcal
49 Lambsquarters, cooked, boiled, drained, without salt 258.0mg 32 kcal
50 Lambsquarters, cooked, boiled, drained, with salt 258.0mg 32 kcal
51 Onions, dehydrated flakes 257.0mg 349 kcal
52 Kale, raw 254.0mg 35 kcal
53 かぶ 葉 生 250.0mg 20 kcal
54 かんぴょう 乾 250.0mg 239 kcal
55 バジル 葉 生 240.0mg 21 kcal
56 （きくらげ類） しろきくらげ 乾 240.0mg 170 kcal
57 かぶ 漬物 塩漬 葉 240.0mg 27 kcal
58 Collards, raw 232.0mg 32 kcal
59 てんぐさ 素干し 230.0mg 194 kcal
60 しそ 葉 生 230.0mg 32 kcal
61 Winged bean leaves, raw 224.0mg 74 kcal
62 （だいこん類） だいこん 葉 ゆで 220.0mg 24 kcal
63 ケール 葉 生 220.0mg 26 kcal
64 Amaranth leaves, raw 215.0mg 23 kcal
65 Carrot, dehydrated 212.0mg 341 kcal
66 Jute, potherb, cooked, boiled, drained, without salt 211.0mg 37 kcal
67 Jute, potherb, cooked, boiled, drained, with salt 211.0mg 37 kcal
68 Mustard spinach, (tendergreen), raw 210.0mg 22 kcal
69 みずな 葉 生 210.0mg 23 kcal
70 Collards, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, with salt 210.0mg 36 kcal
71 Collards, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt 210.0mg 36 kcal
72 えごのり 素干し 210.0mg 179 kcal
73 （たいさい類） つまみな 葉 生 210.0mg 19 kcal
74 Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, without salt 209.0mg 21 kcal
75 Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, with salt 209.0mg 21 kcal
76 Jute, potherb, raw 208.0mg 34 kcal
77 Collards, frozen, chopped, unprepared 201.0mg 33 kcal
78 ひろしまな 葉 生 200.0mg 19 kcal
79 みずな 塩漬 200.0mg 26 kcal
80 みずな 葉 ゆで 200.0mg 21 kcal
81 （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 200.0mg 28 kcal
82 わらび 干しわらび 乾 200.0mg 216 kcal
83 Soybeans, green, raw 197.0mg 147 kcal
84 かぶ 葉 ゆで 190.0mg 20 kcal
85 Turnip greens, raw 190.0mg 32 kcal
86 さんとうさい 塩漬 190.0mg 18 kcal
87 Dandelion greens, raw 187.0mg 45 kcal
88 Drumstick leaves, raw 185.0mg 64 kcal
89 Shallots, freeze-dried 183.0mg 348 kcal
90 Garlic, raw 181.0mg 149 kcal
91 つるむらさき 茎葉 ゆで 180.0mg 12 kcal
92 ちぢみゆきな 葉 生 180.0mg 35 kcal
93 よもぎ 葉 生 180.0mg 43 kcal
94 Parsley, freeze-dried 176.0mg 271 kcal
95 モロヘイヤ 茎葉 ゆで 170.0mg 24 kcal
96 こまつな 葉 生 170.0mg 13 kcal
97 あまのり 味付けのり 170.0mg 303 kcal
98 （だいこん類） 葉だいこん 葉 生 170.0mg 17 kcal
99 ルッコラ 葉 生 170.0mg 17 kcal
100 Seaweed, kelp, raw 168.0mg 43 kcal

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