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All Foods — Highest Fiber Ranking

100 foods ranked by Highest Fiber per 100g serving.

Highest Calorie Lowest Calorie Highest Protein Highest Fat Lowest Fat Highest Carbs Lowest Carbs (Keto-Friendly) Highest Fiber Highest Sugar Lowest Sugar Highest Sodium Lowest Sodium Highest Vitamin C Highest Vitamin A Highest Vitamin D Highest Calcium Highest Iron Highest Potassium Highest Magnesium Highest Zinc
# Food Highest Fiber Calories
1 ＜いも類＞ こんにゃく 精粉 79.9g 194 kcal
2 （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 79.5g 184 kcal
3 てんぐさ 粉寒天 79.0g 160 kcal
4 Corn bran, crude 79.0g 224 kcal
5 Gums, seed gums (includes locust bean, guar) 77.3g 332 kcal
6 てんぐさ 角寒天 74.1g 159 kcal
7 ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 71.3g 192 kcal
8 Fungi, Cloud ears, dried 70.1g 284 kcal
9 （きくらげ類） しろきくらげ 乾 68.7g 170 kcal
10 わらび 干しわらび 乾 58.0g 216 kcal
11 （きくらげ類） きくらげ 乾 57.4g 216 kcal
12 えごのり 素干し 53.3g 179 kcal
13 Spices, curry powder 53.2g 325 kcal
14 Spices, cinnamon, ground 53.1g 247 kcal
15 ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 51.8g 186 kcal
16 ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 51.8g 180 kcal
17 ＜茶類＞ （緑茶類） ほうじ茶 茶 49.3g 257 kcal
18 あらめ 蒸し干し 48.0g 184 kcal
19 てんぐさ 素干し 47.3g 194 kcal
20 しいたけ 乾しいたけ 乾 46.7g 258 kcal
21 ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 46.5g 229 kcal
22 とうがらし 果実 乾 46.4g 270 kcal
23 Spices, savory, ground 45.7g 272 kcal
24 Baobab powder 44.5g 250 kcal
25 ひとえぐさ 素干し 44.2g 172 kcal
26 ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 43.9g 241 kcal
27 だいず ［その他］ おから 乾燥 43.6g 333 kcal
28 Pinon Nuts, roasted (Navajo) 43.4g 541 kcal
29 ふのり 素干し 43.1g 207 kcal
30 Wheat bran, crude 42.8g 216 kcal
31 Spices, rosemary, dried 42.6g 331 kcal
32 Spices, oregano, dried 42.5g 265 kcal
33 Spices, coriander seed 41.9g 298 kcal
34 かわのり 素干し 41.7g 247 kcal
35 Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Toasted Wheat Bran 41.3g 200 kcal
36 まいたけ 乾 40.9g 273 kcal
37 Spices, sage, ground 40.3g 315 kcal
38 Spices, marjoram, dried 40.3g 271 kcal
39 Spices, fennel seed 39.8g 345 kcal
40 Carob flour 39.8g 222 kcal
41 わかめ カットわかめ 乾 39.2g 186 kcal
42 （こんぶ類） 刻み昆布 39.1g 119 kcal
43 ＜茶類＞ （緑茶類） 番茶 茶 38.5g 266 kcal
44 ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 茶 38.5g 237 kcal
45 ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 38.1g 234 kcal
46 Spices, caraway seed 38.0g 333 kcal
47 Spices, basil, dried 37.7g 233 kcal
48 Spices, thyme, dried 37.0g 276 kcal
49 Cocoa, dry powder, unsweetened 37.0g 228 kcal
50 ＜香辛料類＞ カレー粉 36.9g 338 kcal
51 チアシード 乾 36.9g 446 kcal
52 （こんぶ類） ながこんぶ 素干し 36.8g 205 kcal
53 Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry 36.7g 259 kcal
54 いわのり 素干し 36.4g 228 kcal
55 あまのり 焼きのり 36.0g 297 kcal
56 あおのり 素干し 35.2g 249 kcal
57 Spices, paprika 34.9g 282 kcal
58 Spices, chili powder 34.8g 282 kcal
59 （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し 34.8g 235 kcal
60 ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 34.8g 277 kcal
61 Seeds, chia seeds, dried 34.4g 486 kcal
62 （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し 34.2g 216 kcal
63 Spices, cloves, ground 33.9g 274 kcal
64 Cocoa, dry powder, hi-fat or breakfast, processed with alkali 33.9g 479 kcal
65 （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し 32.9g 227 kcal
66 Parsley, freeze-dried 32.7g 271 kcal
67 ＜その他＞ 酵母 パン酵母 乾燥 32.6g 307 kcal
68 （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 32.1g 170 kcal
69 わかめ 乾燥わかめ 板わかめ 31.7g 200 kcal
70 （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し 31.4g 211 kcal
71 あまのり ほしのり 31.2g 276 kcal
72 かんぴょう 乾 30.1g 239 kcal
73 わかめ 乾燥わかめ 素干し 29.8g 172 kcal
74 Spearmint, dried 29.8g 285 kcal
75 Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali 29.8g 220 kcal
76 きく 菊のり 29.6g 283 kcal
77 あおさ 素干し 29.1g 201 kcal
78 Peppers, hot chile, sun-dried 28.7g 324 kcal
79 （きくらげ類） あらげきくらげ 油いため 28.6g 110 kcal
80 まつも 素干し 28.5g 252 kcal
81 （こんぶ類） 削り昆布 28.2g 177 kcal
82 Spices, cardamom 28.0g 311 kcal
83 ＜その他＞ 青汁 ケール 28.0g 312 kcal
84 Seeds, flaxseed 27.3g 534 kcal
85 Spices, pepper, red or cayenne 27.2g 318 kcal
86 Leavening agents, yeast, baker's, active dry 26.9g 325 kcal
87 Peppers, pasilla, dried 26.8g 345 kcal
88 あずき あん さらしあん （乾燥あん） 26.8g 335 kcal
89 Spices, parsley, dried 26.7g 292 kcal
90 べにばないんげん 全粒 乾 26.7g 273 kcal
91 Spices, bay leaf 26.3g 313 kcal
92 Spices, pepper, white 26.2g 296 kcal
93 Chives, freeze-dried 26.2g 311 kcal
94 Winged beans, mature seeds, raw 25.9g 409 kcal
95 ずいき 干しずいき 乾 25.8g 232 kcal
96 Hyacinth beans, mature seeds, raw 25.6g 344 kcal
97 Spices, pepper, black 25.3g 251 kcal
98 Beans, french, mature seeds, raw 25.2g 343 kcal
99 あまのり 味付けのり 25.2g 303 kcal
100 Beans, yellow, mature seeds, raw 25.1g 345 kcal

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